الحمية والتغذية

رجيم العروس ..كيف تنقصين وزنك قبل الفرح؟

اكتشفي خطوات رجيم العروس ،فكل فتاة تحلم بأن تكون جميلة في يوم زفافها وألا يعكر عليها أي شيء صفو فرحة هذا اليوم.

ولكن قد يعاني البعض منهم من وجود زيادة بسيطة في الجسم مما يجعلهم في خوف وتفكير من اختيار ستايل معين لفستان الزفاف قد لا يكون مناسب لشكل أجسامهن، لذلك تحرص على عروس مقبلة على الزواج على البحث الدائم عن نظام رجيم العروس

 النصائح الهامة التي يجب إتباعها لرجيم العروس

هناك بعض المعلومات الهامة التي يجب عليكي معرفتها وهي كالتالي:

  • نجاح أي نظام رجيم يلزم له الصبر والإرادة مع إتباع البرنامج بشكل صحيح.
  • لتحقيق الفائدة القصوى من برنامج رجيم العروس يجب عليكي أن تنوعي في طعامك من خلال الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
  • احرصي دائما على إتباع أي نشاط رياضي خفيف لتحافظي على وزنك بشكل مستمر وليكن المشي نصف ساعة أو الرقص لمدة ساعة.
  • الحد من تناول المأكولات المخبوزة أو المشروبات عالية السكريات التي تختزن الدهون في الجسم.
  • عليكي تقسيم وجباتك على مدار اليوم وعدم تناول كمية طعام كبيرة في وجبة واحدة.
  • البعد عن تناول وجبة دسمة في العشاء ثم النوم بعدها مباشرةً لأن ذلك يكسبك زيادة كبيرة في الوزن نظراً لانخفاض معدل الحرق أثناء النوم ويفضل أن يكون أخر وجبة لكي السابعة مساءً ووجبة إفطارك في السابعة صباحاً.

نظام رجيم العروس

توجد عدة أنظمة يمكنك إتباعها  للوصول إلى الوزن المثالي الذي تحلمين به وسنذكر لكي نظام فعال ومُجرب من قبل وثبُت نجاحه وهو على النحو التالي:

وجبة الإفطار

لكي فيها ثلاث خيارات ولكي حرية الاختيار من بينهم

  • أولا: كوب من القهوة ملعقة سكر واحدة مع ربع رغيف من الخبز وجبن خالي الدسم وبعض أوراق الجرجير.
  • ثانيا: ثمرة فاكهة من البرتقال أو التفاح مع كوب من اللبن أو الزبادي خالي الدسم وكمية صغيرة من الشوفان.
  • ثالثا: كوب من اللبن خالي الدسم وشريحة توست مع بيضة واحدة مسلوق.

وجبة الغداء

  • أولا: ¼ فرخة مشوية مع سلطة الزبادي وثلاث ملاعق من الأرز.
  • ثانيا: سمكة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء و¼ رغيف من الخبز.
  • ثالثا: خمس ملاعق من المعكرونة مع علبة من التونة مصفاة من الزيت وعليها ثلاث ملاعق من السلطة الخضراء.

 وجبة العشاء

  • أولا: كوب من اللبن الرائب مع ثمرتين من فاكهة التفاح.
  • ثانيا: كوب من الزبادي منزوع الدسم وعليه قطرات من حامض الليمون مع ثمرة واحدة من الفاكهة.
  • ثالثا: الخضار على طريقة السوتيه أو مشوي مضافاً إليه بعض قطرات عصير الليمون.

بذلك نكون قدمنا لكي نظام رجيم العروس ببدائل مختلفة يمكنك الاختيار من بينها تابعينا يصلك جميع المعلومات الخاصة بعالم الرشاقة والموضة والعناية بالجسم.

قد يعجبك أيضا

آلاء بربر

مديرة موقع جميلات، أؤمن بأن لكل امرأة جمالها وسحرها الخاص وعليها أن تبحث عنه وتظهره لتكون فاتنة بطريقتها الخاصة، عليكي أن تكوني سيدة بالمعني الحقيقي للكلمة، فقوتك الأساسية تكمن في أنوثتك، عليكي أن تكوني أفضل من نفسك فقط باستمرار، متجددة وطموحة، أعشق الموضة وكل ما يتعلق بالجمال، أعمل منذ 2012 في مجال الكتابة،عملت كمديرة تحرير موقع الشرقية توداي لمدة أكثر من 7 سنوات، وكاتبة محتوي في موقع كل يوم معلومة طبية لمدة عام.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى