الليمون معروف بقوته الجبارة في التخلص من الدهون وإزالة الفضلات من الجسم، و بسبب غناه بفيتامين سي يقوي المناعة والصحة العامة بشكل كبير، كما يرفع قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ومنع تكون دهون جديدة.
اعتمد الكثير من المشاهير على إدخال الليمون في نظامهم الغذائي للحصول على أفضل النتائج لخسارة الوزن،لهذا سوف نقدم رجيم الليمون لفقدان الوزن في 5 أيام بدون تساقط الشعر أو مشاكل في البشرة.
رجيم الليمون لفقدان الوزن
- الافطار، ( كوب من الزبادي خالي الدسم / علبة تونه مصفاه جيداً / بيضة مسلوقة) مع إضافة عصير ليمونتين على كوب من الماء ثم شربه بعد الأكل، و عدم إضافة الخبز مطلقاً، شرب كوبين من الماء قبل الأكل، مع إضافة طبق من الجرجير و الخس.
- الغداء، ( ربع كيلو من السمك المشوي /كوب و نصف من شوربة الكرنب الحارقة / ربع فرخة مشوية أو مسلوقة / 2 بيضة مسلوقة / 2 علبة من التونة المصفاة جيداً).
- يرجى الحرص على شرب كوب من الماء المعصور عليه ليمونتين قبل الأكل و بدون إضافات، يمكنك أن تتناولي السلطة الخضراء مع الغداء، احرصي على عدم تناول النشويات بكافة أنواعها.
- العشاء، ( قطعة من سمك السلمون المشوي أو أي نوع آخر مشوي / 2 بيضة مسلوقة)، اشربي كوب من الشاي الأخضر قبل الأكل بنص ساعة و بعد الأكل كوب من الماء مع الليمون المعصور عليه، لا تضيفي أي نشويات للعشاء، يمكنك إضافة 3 حبات من الخيار للعشاء.
- سناك خفيف، يمكنك أخذ الجرجير والخس والخيار بين الوجبات بأي كمية، احرصي على تناول الشاي الأخضر المعصور عليه ليمون على مدار اليوم، اشربي ما لا يقل عن 3 لتر من الماء.
ملاحظات
- إذا كنتي تعانين من مرض قرحة المعدة أو ارتجاع المريء فلا تتبعي هذا النظام الغذائي بسبب كثرة الأحماض فيه.
- إذا كنتي حامل أو مرضعة تجنبي هذا النوع من الأنظمة الغذائية حتى لا تؤثر على طفلك.
- يقلل هذا النظام من 4 إلى 7 كيلو في 5 أيام عند اتباعه بانتظام.
- حاولي ممارسة الهرولة السريعة للحصول على نتائج أفضل.
- احرصي على عصر الليمون على كل وجبات في خلال اليوم.
- تجنبي السكر الأبيض نهائياً في هذا النظام و استبداله بالسكر الدايت بمقدار 3 أكياس يومياً.
في النهاية نحن نحرص جيداً على رشاقتك لذلك قدمنا لك هذا ريجيم الليمون الذي يُمكنك من الحصول على جسم رشيق بسهولة يمكنك اتباعه والمشاركة برأيك في التعليقات.
