فوائد حبوب الزنك للشعر فوائدها وماهي الأطعمة التي تحتوي على الزنك هو موضوعنا لليوم، إذ يعد الزنك من المصادر الهامة لجسم الإنسان بشكل عام وللشعر بشكل خاص.
يعد الاهتمام بصحة الشعر هو مصدر انشغال جميع النساء التي تحلم بالحصول على شعر صحي خالي من أي مشاكل مثل التقصف والتساقط والقشرة وغيرها تابعي معنا السطور القليلة لشعر صحي وقوي.
فوائد حبوب الزنك للشعر
الزنك من أكثر المستحضرات الطبية التي يصفها كبار الأطباء لمن يعانون من مشاكل مختلفة للشعر نظراً لأنه يعتبر بمثابة حل سحري يخلص الأشخاص من جميع الأضرار التي يعانون منها مهما كانت صعوبتها ولعل من أبرز فوائد حبوب الزنك للشعر ما يلي:
الحد من تساقط الشعر
الانتظام والمداومة على تناول الزنك يعمل على حل مشكلة تساقط الشعر إذ أثبتت التجارب أن تناول مقدار 2 حبة، يومياً يعمل على رفع معدل الدورة الدموية للشعر.
بالإضافة إلى تقوية البصيلات وزيادة كثافة الشعر بتعزيز نمو الشعر المتساقط، لذلك ينصح دائما بألا يخلى النظام الغذائي الخاص بنا عن العناصر الغذائية المليئة بالزنك وفي حال تناوله مستحضر طبي أو أطعمة يعطى نفس النتائج.
القضاء على الشيب المبكر
يوجد فئة كبيرة من الأشخاص سواء رجال أو نساء يعانون من مشكلة الشيب المبكر للشعر الأمر الذي يزعجهم كثيراً ويجعلهم يبدو في مظهر أكبر من عمرهم الحقيقي.
بالدراسات ثبُت أن الرئيسي للإصابة بهذه المشكلة في الشعر هو نقص عنصر الزنك بالجسم، لذتك نجد أن حتى خبراء التجميل ينصحون بتناول الزنك لأنه يعزز من اللون الطبيعي له بخلاف الحفاظ على ثبات اللون لأطول فترة ممكنة ومهاجمة الشيب المبكر.
محاربة القشرة
تعتبر حبوب الزنك للشعر من أكثر الأشياء التي أمكن الاعتماد عليها للقضاء على مشكلة القشرة التي تنعكس سلبياً على الشعر وتعمل على زيادة تساقطه.
كما يعمل الزنك على التوزيع العادل للزيوت الطبيعية في الشعر مما يجعل الشعر ناعم براق ويحفزه على النمو.
أهم مصادر حبوب الزنك للشعر
لا تقتصر حبوب الزنك للشعر على كونها مستحضر طبي فقط بل أنه يوجد في العديد من المواد الغذائية التي قد نتناولها باستمرار ولا ندري باحتوائها عليه وهي على النحو التالي:
- أنواع معينة من اللحوم خاصة الدواجن واللحوم الحمراء.
- يدخل الزنك بنسبة كبيرة جداً في كلاً من الكاكاو ومشتقاته كالشيكولاتة الداكنة وغيرها.
- من أمثلة الخضروات الغنية بعنصر الزنك البازلاء واللفت.
- يوجد الزنك في اللبن وجميع مشتقاته كالزبادي واللبن الرائب وغيره.
- من أكثر العناصر الغذائية الغنية بالزنك هي المأكولات البحرية كسمك السردين وسرطان البحر.
- تحتوى الحبوب الكاملة على نسبة لا بأس بها من عنصر الزنك خاصةً القمح.
- الجُبن القريش وجميع منتجات الأجبان تحتوي على عنصر الزنك.
- معظم أنواع المكسرات ولكن بنسبة كبيرة في الفول السوداني والفستق.
- جميع البقوليات كالفول والعدس ومشتقاتها.
اضرار حبوب الزنك
أي فيتامين مهما كان مفيد للجسم الإكثار من تناوله يحدث نتائج عكسية ومن بعض أضرارها ما يلي:
- الشعور بالحاجة إلى القيء.
- آلام خفيفة في البطن.
- الشعور بصداع مستمر مع غثيان.
- في أسوأ الحالات يؤدي إلى هشاشة العظام وفقر الدم.
وبذلك نكون تعرفنا على ملخص كامل عن فوائد حبوب الزنك للشعر مع بيان أهميته وأهم مصادره وأثاره الجانبية تابعينا ليصلك كل جديد في عالم العناية بالشعر.
