هل تبحثين عن علاج تساقط الشعر للنساء ؟ هل تعانين من تساقط الشعر المستمر؟ هل حلمت يوماً بشعر قوي وصحي وطويل؟ أيتها الجميلة هناك العديد من الطرق والأغذية التي يمكنها أن تحقق لك هذا الحلم، فقظ تابعي معنا في هذا المقال.
محتوي المقال
اظهار
أطعمة لا غنى عنها لشعر أكثر قوة:
- البيض: هو مصدر كبير للبروتين والبيوتين وهما من العناصر الغذائية التي قد تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه، إن تناول البروتين الكافي مهم لنمو شعرك لأن بصيلات الشعر مصنوعة من البروتين كما أن البيوتين ضروري لإنتاج بروتين الشعر المسمى الكيراتين والذي يسبب نقصه تساقط الشعر.
- سبانخ: لا يمكن أن تنسي خضراوات السبانخ المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات أ و ج وهى أفضل علاج تساقط الشعر للنساء، يساعد فيتامين أ غدد الجلد على إنتاج مادة الزهم وهى مادة زيتية تعمل على ترطيب فروة الرأس للحفاظ على صحة الشعر.
- الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل على مواد هامة تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه ،إنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي ترتبط بزيادة نمو الشعر، كما تعد الأسماك الدهنية أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتين والسيلينيوم وفيتامين د 3 وفيتامين ب وهي عناصر غذائية هامة لتعزيز الشعر القوي والصحي.
فواكه لـ علاج تساقط الشعر للنساء
- الفراولة والتوت: التوت غني بالعناصر المفيدة والفيتامينات التي تمنع تساقط الشعر أهمها فيتامين ج الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة، تساعد مضادات الأكسدة في حماية بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة، بالإضافة إلى ذلك يستخدم الجسم فيتامين C لإنتاج الكولاجين وهو بروتين يساعد على تقوية الشعر لمنعه من أن يصبح هشًا وقابل للسقوط .
- الأفوكادو: تلك الفاكهة اللذيذة إضافة رائعة إلى علاج تساقط الشعر للنساء فهي مغذية ومصدر جيد للدهون الصحية كما أنها مصدر ممتاز لفيتامين E والتي تعزز نمو الشعر، توفر ثمرة الأفوكادو واحدة متوسط (حوالي 200 جرام) 21 ٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين E ضمان شعر بلا تساقط.
علاج تساقط الشعر للنساء بالصبار
جل الصبار هو علاج تساقط الشعر للنساء الاشهر على الإطلاق فهو يعمل على تهدئة فروة الرأس التالفة مما يخلق بيئة صحية لخلايا الشعر للتجدد وإعطاء الشعر فرصة ليصبح أقوى.
لتحضير وصفة قناع نمو الشعر بالصبار وزيت الخروع سوف تحتاج:
- 1 كوب جل الصبار الطازج.
- 2 ملعقة كبيرة زيت خروع.
- 2 ملعقة كبيرة بودرة حلبة.
- قبعة استحمام بلاستيكية.
- منشفة.
طريقة التحضير:
- اخلطي جميع المكونات حتى تحصل على عجينة ناعمة.
- ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك وتأكدي من أنها تغطي الجذور.
- بمجرد تغطية شعرك بالكامل بالخليط غطيه بمنشفة أو غطاء الرأس البلاستيكي.
- اتركي الوصفة على شعرك طوال الليل وفي الصباح اغسلي الخليط بالماء البارد والشامبو.
طرق وقائية لمنع تساقط الشعر
إذا كنتي ترغبين في علاج شعرك من التساقط أو تخافين من تساقطه فنحذرك سيدتي من القيام بالتالي:
- استخدام تسريحات الشعر الضيقة مثل الضفائر أو الكعك أو ذيل الحصان.
- لف الشعر بالقوة أو فركه أو سحبه.
- استخدام العنف مع الشعر عند غسله أو تنظيفه بفرشاة ذات أسنان حادة، يمكنك استخدام المشط ذو الأسنان الواسعة في منع شد الشعروتمزيقه.
- استخدام العلاجات القاسية مع شعرك مثل البكرات الساخنة ومكواة التمويج وعلاجات الزيت الساخن.
- تناول الأدوية والمكملات الغذائية التي قد تسبب تساقط الشعر.
- احمي شعرك من أشعة الشمس والمصادر الأخرى للأشعة فوق البنفسجية.
