نضارة الوجه وحيويتها له علاقة وثيقة بالنظام الغذائي والأطعمة التي يتم تناولها يوميا، فبالطبع النظام الغذائي الجيد الذي يحتوي على العناصر المغذية للبشرة يمنحك بشرة نضرة ومشرقة.
ولذلك حرصنا اليوم على تقديم تقرير يفصل لكم نضارة البشرة في 7 أطعمة تابعي معنا الموضوع.
نضارة الوجه في 7 أطعمة
جمعنا لكِ أفضل الأطعمة التي تمنحك بشرة نضرة ومشرقة.
التفاح
يوجد الماء في التفاح بنسبة ٨٠% مما يجعل التفاح عامل ترطيب قوي للبشرة و الحفاظ على توازن الزيوت بالبشرة و يحارب الشيخوخة و يقوي من نضارة البشرة.
الأفوكادو
فالأفوكادو فاكهة سحرية في تحسين صحة البشرة لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمى البشرة من أشعة الشمس و أيضا عامل ترطيب جيد للبشرة لاحتوائه على البوتاسيوم.
الأسماك الدهنية
غنى الأسماك الدهنية بأحماض الأوميجا 3 يجعلها وجبة ممتازة للحفاظ على صحة البشرة و منحها إشراقة و نضارة كذلك تعمل بشكل كبير على منع حدوث جفاف للبشرة وتقليل حدوث الالتهابات.
الفلفل الأخضر و الأحمر
الفلفل الأخضر و الأحمر يعمل على الحفاظ على بشرتك نضرة و مشرقة و ذلك لاحتوائه على فيتامين سي و البيتا كاروتين كما أنه يعزز من صحة البشرة.
الطماطم
تحتوى الطماطم على فيتامين سي الذي يعمل على تحسين صحة البشرة و زيادة نضارتها و أيضا حماية الجلد من التلف والتقليل من نسبة الإصابة بالالتهابات.
الخس
الخس عامل مرطب جيد للبشرة كما أنه يحافظ على نضارتها و يحارب علامات الشيخوخة المبكرة لاحتوائه على فيتامين ج و كمية كبيرة من الماء فيمنحك بشرة نضرة و مشرقة وخالية من التجاعيد.
البيض
احتواء البيض على البروتين و فيتامين A الذي يجعله وجبة رائعة في تعزيز نضارة البشرة و توهجها كما أنه يساعد في تخفيف الانتفاخ حول منطقة العين لذلك ينصح بتناوله بانتظام.
نصائح لـ نضارة الوجه
- اهتمي بترطيب بشرتك بانتظام لعدم تعرضها للجفاف.
- اتبعي نظام غذائي صحي و اكثري من تناول الخضروات الورقية.
- استعملي واقي الشمس عند الخروج في وقت مشمس.
- استخدم مستحضرات العناية المناسبة لنوع بشرتك.
- تقشير البشرة من الخطوات الهامة للحصول على بشرة نضرة.
إن الظهور ببشرة نضرة ومتوهجة يمنحك جمال وجاذبية خاصة وحرصا منا على جمالك قدمنا لكِ اليوم موضوع حصري يضم أفضل الأطعمة لنضارة البشرة وتوهجها يمكنك تصفح الموقع الآن لمعرفة طرق العناية بالبشرة وتابعينا ليصلك كل ما هو جديد.
