رجيم سالي فؤاد هو رجيم اتبعته سالي فؤاد خبيرة التغذية وقد خسرت من خلاله 25 كيلو جرام في أقل من 6 شهور بدون إرهاق أو تعب وقد وصلت لهذه النتيجة من خلال 10 خطوات فقط ، لذلك لخسارة 25 كيلو من وزنك والتخلص من الكرش نهائيا ننصحك باتباع هذه الخطوات وسنخبرك في نهاية المقال بأسرار النجاح لهذا الدايت .
رجيم سالي فؤاد السحري للتخسيس
مثال ليوم كامل من النظام الغذائي لسالي فؤاد :
- الفطار: ثابت طوال الأسبوع: بيضتين مسلوقتين + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة.
- اليوم الأول: الغداء عبارة طبق سلطة بدون طماطم و جزر، العشاء لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي.
- اليوم الثاني: الغداء عبارة عن دجاج مسلوق اومشوي وزبادي مع ملعقة بذرة الكتان مطحونة، العشاء عبارة عن بيضة مسلوقة + سلطى (خيار وخس وفلفل اخضر و ملفوف وبقدونس).
- اليوم الثالث: الغداء عبارة عن 80 جرام جبن قريش او جبن منزوع الدسم، العشاء عبارة عن لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.
- اليوم الرابع: الغداء عبارة عن حبه كيوي أو حبتين، العشاء عبارة عن علبة تونة بدون زيت مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان.
- اليوم الخامس: الغداء عبارة عن خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة، العشاء عبارة عن سمك أو جمبري أو تونة مصفاة من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا.
- اليوم السادس: الغداء عبارة عن لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان، والعشاء طبق شاورما بدون خبز.
- اليوم السابع: الغداء يتكون من دجاج مسلوق + طبق سلطة خضراء + لبن أكتيفيا أما العشاء مرتدلا بقري (3 شرائح) مع لبن أكتيفيا.
- اليوم الثامن : تناول اي شئ مع الحظر.
تعليمات هامة لنجاح دايت سالي فؤاد
- تناول زبادي أكتيفيا لأنه يعمل على زيادة الهضم وتحسين وشد الجسم.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء.
- الانتظام على المشي ربع ساعة يومياً.
- عدم شرب المشروبات الغازية الدايت لأنها تضر بنظام الغذائي.
- يمكن شرب القهوة والشاي والنسكافيه بدون اضافة سكر.
- يمكن تناول الخس او الخيار كوجبة خفيفة بين الوجبات وقبل الوجبة الأساسية بساعتين.
- عدم تناول الوجبة بشكل سريع حتى تشعر بشبع.
- يجب استبدال السكر بالسكر الدايت.
- عدم تناول الحلويات نهائيا لأنها تعمل على بطئ النزول في الوزن.
- شرب كوب من الماء الدافئ قبل تناول أي شئ في الصباح ويمكن اضافة عسل النحل وقليل من عصير الليمون وقليل من فيتامين c وهي توصي بهذا المشروب لأنه يعمل على حرق الدهون وتنشيط الجسم بفضل العسل.
أسرار رجيم سالي فؤاد للتخلص من الكرش
السر الأول: قللي من تناول النشويات كلما استطاعتي حتي يستطيع جسمك التخلص من الدهون وحرقها .
السر الثاني : اجبري نفسك على ممارسة الرياضة أو المشي السريع لمدة ساعة ونصف أسبوعيًآ
السر الثالث : تحكمي في تناول الفاكهة واجعليها في النهار قبل وجبتك بساعة أو بعدها ب2-3 ساعات.
اقرأ ايضا رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد لخسارة 20 كليو جرام
